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谷歌公布2019年十大饮食减肥法:间歇性断食成年度最火减肥法123k

时间:2020-01-26 13:53  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:近日,据媒体报道,Google发布了年度搜索报告,其中包括年度最流行的减肥饮食搜索。有根据体质设定的肥胖型饮食法,也有传说让阿黛尔瘦了40斤的激瘦饮食法,间歇性断食、生酮饮食法等热门瘦身法也皆有上榜。 2.Dr.Sebi饮食法:通过食用偏碱性的食物,令血液...

  近日,据媒体报道,Google发布了年度搜索报告,其中包括年度最流行的减肥饮食搜索。有根据体质设定的“肥胖型饮食法”,也有传说让阿黛尔瘦了40斤的“激瘦饮食法”,间歇性断食、生酮饮食法等热门瘦身法也皆有上榜。

  2.Dr.Sebi饮食法:通过食用偏碱性的食物,令血液处于碱性,减低患病几率。

  根据《营养学及新陈代谢》发表的研究,食物可令尿液酸碱值短暂轻微改变,123kj开奖结果。但对血液酸碱值没有任何影响。· 委托房屋中介出租房屋业主需要注意什么,所以即使遵循这套饮食法,也几乎不能影响人体的血液酸碱值。

  3.Noom饮食法:这款应用程序可以让用户记录膳食、设计锻炼计划、跟踪锻炼情况并设定目标。

  Noom饮食法在2018年也有上榜,Noom以收费形式运作,每月50美元(约350元)。

  4.1200卡路里饮食法:限制每日的卡路里摄取量至1200,不需要限制任何淀粉质或脂肪。

  美国农业部称,一个26-50岁的成年女性每天需要的卡路里为2000。所以将摄取量调低至1200的确能有效減肥。但不少营养学专家均指出,每日1200卡路里太少,所以不建议长期实行这套饮食法。

  5.生酮饮食法:脂肪高比例、碳水化合物低比例,蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。

  生酮饮食去年排在第一位,但这并不适合每个人。减少碳水化合物的摄取后,身体会排出大量水分,而排水的过程中会连带钾、镁、钠等的电解质一同排出,从而可能引起头疼、晕眩等所谓的生酮不适症。

  6.GOLO饮食法:针对的是因为压力和焦虑所引起的荷尔蒙失调。饮食法要求人们服用一种名为GOLO Release的补充品,但其成效未经证实,建议询问医生意见后再购买食用。

  7.杜布罗饮食法:由明星Heather Dubrow和丈夫Terry Dubrow提出,与间歇性饮食相似,但在8小时进食窗口过后,还可以继续吃东西,如坚果、喝黑咖啡、蔬菜汁、甚至低糖的酒精饮品也可以喝。

  8.激瘦饮食法:由明星营养学家Glen Matten提出,通过吃列出的激瘦食物,激活体内的Sirtuins (瘦身蛋白质),从而加快新陈代谢。外媒报道英国歌手阿黛尔6个月瘦19公斤,就与这套饮食法有关。

  9.零碳零糖饮食法:由著名歌手Jennifer Lopez在1月时提出,www.533008.com成语每日一荐除了不以辞害志你还知她在社交媒体上提出会尝试连续10天不吃任何碳水化合物和糖,10日后,她表示这个饮食法一点也不容易。

  10.肥胖型饮食法:人体主要有3个体质:瘦削型、肌肉型、肥胖型。肥胖型的人容易积聚脂肪,因此肥胖型饮食法注意碳水化合物摄取量,提高蛋白质和脂肪摄取量,并配合运动,尽量增加肌肉量。